4 Jenis Masakan Yang Disarankan Untuk Anak Susah Makan Sayur

0
32
4 Jenis Masakan Yang Disarankan Untuk Anak Susah Makan Sayur

Apa itu makanan sehat untuk anak? Makanan yang sehat dan aman dikonsumsi oleh anak merupakan makanan yang memiliki kadar nutrisi yang baik untuk dikonsumsi anak selama masa pertumbuhannya. Makanan jenis ini terdiri atas komponen karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat dan air yang cukup sesuai dengan kebutuhan harian anak. Bisa dikatakan makanan sehat untuk anak adalah makanan yang memiliki nilai gizi seimbang sesuai dengan kebutuhan kalori dan nutrisi anak dalam menjalani keseharian.

Permasalahan yang ada selama anak tumbuh dan berkembang adalah tidak semua anak mau mengkonsumsi makanan sehat untuk anak. Dimana beberapa anak sangat picky terhadap makanan yang mereka konsumsi. Bahkan ada anak yang tidak suka konsumsi sayur karena rasanya yang kurang enak. Padahal konsumsi ragam makanan yang bervariasi seperti ragam olahan karbohidrat, sayur, buah, lauk bahkan susu diperlukan anak selama masa pertumbuhannya. Hal ini terkadang membuat orang tua anak khawatir.

Bila anak picky eaters, apa yang harus dilakukan? Tenang aja. Anda bisa mengkreasikan menu makanan anda dan memasukkan ragam makanan penting ke dalamnya. Dengan begitu anak akan mengkonsumsi sumber pangan yang sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Berikut ini merupakan rekomendasi makanan sehat untuk anak yang dapat disajikan sebagai menu andalan konsumsi harian anak :

  1.       Omelette brokoli keju

Ragam jenis makanan sehat untuk anak ini memang enak dikonsumsi sebagai menu makanan harian. Dimana jika anak anda menolak untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayuran, anda dapat menyajikan menu makanan ini sebagai menu mereka. Omelette brokoli keju juga mudah pembuatannya. Anda bisa memasukkan 2 butir telur, keju dan brokoli ke dalam mangkuk dan mengaduknya. Proses memasak makanan ini sama seperti memasak telur dadar pada umumnya. Selamat mencoba!

  1.       Roti gandum alpukat

Bila anak sulit konsumsi buah, anda bisa menyajikan menu ini. Menu makanan sehat untuk anak ini menggunakan toast yang dipadukan dengan irisan potongan tipis melintang buah alpukat diatasnya. Anda bisa memberikan topping ice cream ataupun madu diatas alpukat sebagai saran penyajian. Dijamin anak pasti akan suka menu makanan ini!

  1.       Sup ayam

Makanan ini merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Selain kaya akan umami, makanan ini menyehatkan dan meningkatkan sistem imun. Anda bisa menyajikan makanan ini sebagai hidangan. Cara membuatnya pun mudah yakni anda mencampurkan kaldu dengan menggunakan potongan daging sapi atau ayam yang dipadukan dengan ragam sayuran seperti wortel, kentang bahkan buncis ataupun tambahan macaroni.

  1.       Smoothies

Bila anak menolak makan sayur dan buah, bisa banget anda mengajak anak anda pada cuaca terik mengonsumsi menu minuman ini. Anda bisa mencampurkan baik buah maupun sayur ke dalam segelas smoothies buatan anda. Dijamin anak anda akan menyukainya. Jangan gunakan banyak gula saat membuat menu makanan ini ya!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here